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O Instituto Nacional do Câncer traz uma lista em seu site com os benefícios que podem ser sentidos gradativamente com o passar do tempo – e são necessários somente 20 minutos para que os primeiros comecem a aparecer.

A maioria de nós, em algum momento, já teve que lidar com algum tipo de vício: seja na forma de um hábito, uma mania ou, no caso do cigarro, substâncias químicas.

O cigarro é um dos vícios mais disseminados atualmente ao redor do mundo, com milhões (se não bilhões) de pessoas atingidas, e nem sempre é fácil achar os argumentos que levem à ação; que façam com que os fumantes ativamente tentem parar de fumar.

Mas, talvez depois dessa lista, surja uma nova perspectiva. Veja como parar de fumar traz benefícios ao corpo ao longo do tempo.

Após 20 minutos
A pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal

Após 2 horas
Não há mais nicotina circulando no seu sangue

Após 8 horas
O nível de oxigênio no sangue se normaliza

Após 12 a 24 horas
Seus pulmões já funcionam melhor

Após 2 dias
Seu olfato já percebe melhor os cheiros e o seu paladar já sente melhor o sabor da comida

Após 3 semanas
Você vai notar que sua respiração se torna mais fácil e a circulação melhora

Após 1 ano
O risco de morte por infarto já se reduziu à metade

Após 5 anos
O risco de desenvolver câncer de garganta, esôfago e bexiga e outros se reduz à metade

Após 10 a 15 anos
O risco de morrer de câncer de pulmão se reduz pela metade e o de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.



Quem sabe essa lista motive tanto fumantes quanto você, que conhece algum, e quer provocar uma mudança de comportamento.